Odchudzamy ze smakiem

Archiwum: sierpień 2015

godzina na trening dietana5.jpg
odchudzanie

Odchudzanie: Czy istnieje optymalna godzina na trening?

Jeżeli masz system pracy 8:00 -16:00 warto trenować ok. 17:00-18:00. Ta właśnie pora jest idealną godziną w której nasze serce i mięśnie są w maksymalnej formie wg. naszego zegara biologicznego. Zaraz po treningu siłowym ok. godziny 19:00 warto robić trening cardio, w tej godzinie z kolei nasze ciało ma naturalnie podniesioną temperaturę ciała przez co szybciej spalamy tkankę tłuszczową. czytaj dalej